Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2019
|
84,0 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2019:
|
1775 kcal
|
Fett: 73,61g | Prot: 195,49g | Kolh.: 81,10g.
Frukost: 2% Fat Milk, Egg, Bela Lightly Smoked Portuese Sardines in Olive Oil. Lunch: Premier Nutrition Whey Protein, Mayonnaise , Oroweat 12 Grain Bread, Lucerne Swiss Cheese Slices, Natural Choice Smoked Deli Turkey. Middag: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , 2% Fat Milk, John Soules Foods Skinny Chix Fully Cooked Seasoned Chicken Tender Chunks. Snacks/Annat: O Organics Super Greens, Litehouse Foods Balsamic Vinaigrette Dressing, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|