Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2019
|
103,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2019:
|
1376 kcal
|
Fett: 121,40g | Prot: 42,45g | Kolh.: 30,87g.
Frukost: Kerrygold Pure Irish Butter, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Carrington Farms MCT Oil Powder. Lunch: Carrington Farms MCT Oil Powder, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Egg, Great Value Extra Virgin Olive Oil, Carrington Farms Coconut Cooking Oil. Snacks/Annat: Swerve Swerve, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Wheat Montana Organic Whole Black Chia Seeds, McCormick Pure Vanilla Extract, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. mer...
|
|
2784 kcal
|
Träning:
restoring deck - 6 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
17 sep 19 av medlem: liv001
|
Thanks, liv001.
It sure was nice to see the needle on my scale go down, after 3 days of steady or up!
17 sep 19 av medlem: ketoBruce
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ketoBruce 's vikthistorik
|