Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2013
|
86 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2013:
|
3000 kcal
|
Fett: 71,35g | Prot: 160,18g | Kolh.: 261,87g.
Frukost: Whey Protein Concentrate. Middag: Фружеле Ягоды в Шоколаде, Помидоры Черри, Бананы, Драже с Арахисом, Жареная Говядина (Только Постное), Ржаной Хлеб, Натуральный Сыр, Светлое Пиво. mer...
|
|
3066 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|