Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2013
|
89,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2013:
|
1574 kcal
|
Fett: 31,04g | Prot: 124,85g | Kolh.: 206,91g.
Frukost: Spark Energy Drink, Whey Protein - Chocolate, Bananas , Blueberries , Shake Mix - Chocolate Royale. Lunch: Turkey & Cheddar with Cucumber. Middag: Low Fat Sesame Ginger , White Rice, Lite Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . Snacks/Annat: Yogurt Peanut Crunch Protein Bar. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 38 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|