|
Tahmin ettiğim gibi 2 günde toparladım yediğim haltı ✌️💪 bir anlık yüksek karbonhidrat ve şeker alımıyla vücudun tuttuğu ödemi hemen geri attım, yağ oranı düştükten sonra ödem artışı çok belli oluyor, belirgin hale gelen hatları hemen örtüyor namıssız 😁
|
96,9 kg
Tappat hittills: 38,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2019:
|
1502 kcal
|
Fett: 102,35g | Prot: 78,27g | Kolh.: 64,39g.
Frukost: Doğadan Form Çayı, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Elma, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Ceviz, Kuru İncir, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Kuru Çökelek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Ünal Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Annat: Tadım Kabuklu Yer Fıstığı. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
17 sep 19 av medlem: miray32
|
Erkekler daha çabuk toparlıyor 🤔 valla sinir bozucu ama olsun. Kadınlar zamanla yağ kaybetsede emekle çabalamaya devam. Tebrik ederim 👍
17 sep 19 av medlem: gnc 16
|
Teşekkür ederim Miray 😊🙏🙏
17 sep 19 av medlem: adomaniac
|
Teşekkür ederim gnc16 😊🙏🙏 normalde de karbonhidrat çok tüketmem, bir de hiç tüketmediğim şekerle birleşince olan oldu, karbonhidratı kesip 6 litre su içince, bir de ufak bir detoks karışımı, sorun çözüldü..
17 sep 19 av medlem: adomaniac
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adomaniac 's vikthistorik
|