|
Желанный вес достигнут.
|
48 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2019:
|
2175 kcal
|
Fett: 98,87g | Prot: 99,44g | Kolh.: 229,82g.
Frukost: Хлеб с Отрубями, Яичница с Помидорами, Сырники Домашние "Жуки", Блины на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, O'Zera Шоколад Горький. Lunch: Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Помидоры, Плов с Курицей. Middag: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Вермишель, Помидоры. Snacks/Annat: Арбуз, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Хлеб с Отрубями, O'Zera Шоколад Горький. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
17 sep 19 av medlem: Thunderstorm11
|
17 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
17 sep 19 av medlem: shadow1986
|
17 sep 19 av medlem: Про100Алла
|
17 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
Мечта была чуть другой. Но я в процессе.;)
17 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
Пузец уходит постепенно.))
17 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
17 sep 19 av medlem: 8800775
|
Спасибо, Даша. Вес не главное. Главное форма тушки.;) А над ней пахать и пахать..
17 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
Поздравляю! теперь держать!
17 sep 19 av medlem: Антонина1402
|
Вер, ну форма тоже будет, с твоим то упорством
17 sep 19 av medlem: 8800775
|
Приятное ощущение достижения! Теперь новая цель?))
17 sep 19 av medlem: toriko11
|
Антонина, да, наверное. А может в профицит зимой.;) Посмотрю по настроению.
17 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
17 sep 19 av medlem: AnomiSeigo
|
Даша, я хочу всего и сразу.)) Надо определиться в приоритетах.;)
18 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
toriko11, теперь шлифовка. Хочу попробовать не заплывая сильно набрать ММ.
18 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
Вер, мне кажется это нормально, все так хотят
18 sep 19 av medlem: 8800775
|
18 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
У меня сейчас две силовые и 4 раза бег. Пока мелкие на стадионе занимаются.))
18 sep 19 av medlem: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|