Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2019
|
110,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2019:
|
1453 kcal
|
Fett: 49,42g | Prot: 58,59g | Kolh.: 188,94g.
Frukost: Nesquik Какао на Молоке, Белый Хлеб, Овсяная Каша на Молоке, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Хумус, Сибирский Кедр Урбеч, Хлебец. Lunch: Суп Овощной. Middag: Творог 5%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Плов с Курицей. Snacks/Annat: Чернослив Свежий, Черноплодная Рябина, Чернослив Свежий. mer...
|
|
2247 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar, Sömn - 6 timmar, ходьба 3 км - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|