Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2019
|
55 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2019:
|
999 kcal
|
Fett: 26,18g | Prot: 67,81g | Kolh.: 130,20g.
Frukost: Melancia, Marilan Rosquinhas de Coco, Leite Integral. Lunch: Alface, Psyllium, Biomassa de Banana Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cebolinha Verde, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Kefir de Leite, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hellmann's Maionese Light, Elefante Extrato de Tomate, Cebolas Maduras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Psyllium, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Nanica, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreaSilva9 's vikthistorik
|