Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2019
|
83,9 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2019:
|
1653 kcal
|
Fett: 59,18g | Prot: 164,18g | Kolh.: 115,98g.
Frukost: 2% Fat Milk, Signature Select Whole Wheat Bread, Bumble Bee Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Egg. Lunch: Green Giant Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce, Salmon, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt. Middag: John Soules Foods Skinny Chix Fully Cooked Seasoned Chicken Tender Chunks. Snacks/Annat: Premier Nutrition Whey Protein, Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Grape Jelly Sandwich (58g). mer...
|
|
2309 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|