Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2019
|
83,7 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2019:
|
894 kcal
|
Fett: 53,70g | Prot: 72,06g | Kolh.: 33,52g.
Lunch: Sadia Meio da Asa Tulipa, Almeirão, Chuchu Cozido. Middag: Caldo Verde Low Carb, Ovo Mexido, Iogurte de Kefir, Tomates, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). mer...
|
|
2071 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Jumping Jacks - 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Google Fit - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lininharib 's vikthistorik
|