|
setelah vakum 3 bln lbh....😥
|
65 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2019:
|
1931 kcal
|
Fett: 89,10g | Prot: 92,72g | Kolh.: 246,55g.
Frukost: Rotiboy Mexican Bun, Tea Unsweetened. Lunch: Kerupuk Putih, Sambal Goreng Krecek, Pepes Ayam, Nasi Putih. Middag: Finna Sambal Pedas, Tempeh, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih. Snacks/Annat: Kapal Api Special Mix, Roma Biskuit Kelapa, Boiled Peanuts, Mayora Beng Beng, Kapal Api Kopi Susu, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Indonesian Sweet Rolls. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|