|
Stayed the same again with average daily intake of 2014 cals for the week.
|
64,0 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2019:
|
1945 kcal
|
Fett: 53,26g | Prot: 63,30g | Kolh.: 301,58g.
Frukost: Silver Spoon Granulated Sugar, Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers Ready Salted Crisps (25g), Werther's Original Sugar Free, Grapes, Heinz Seriously Good Light Mayonnaise, Cheese Pizza. Middag: Werther's Original Sugar Free, Tomatoes, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Penne Pasta. Snacks/Annat: Apples, Mr Kipling Angel Slice, Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
2968 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|