Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2019
|
92,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2019:
|
2208 kcal
|
Fett: 87,54g | Prot: 194,56g | Kolh.: 156,31g.
Frukost: Матрикс Протеиновый Коктейль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Lunch: Говядина Отварная, Barilla Макароны, ВкусВилл Хлеб Заварной Бездрожжевой, Морковь, ВкусВилл Йогурт «Греческий», Минтай, ВкусВилл Инжир Белый Сушеный. Middag: ВкусВилл Хлеб Заварной Бездрожжевой, Лисички, Сметана 20%, Сердце Говяжье, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Annat: Pure Protein Bar Chewy Chocolate Chip. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|