Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2019
|
57,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2019:
|
1055 kcal
|
Fett: 28,80g | Prot: 42,17g | Kolh.: 164,90g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Lunch: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Middag: Финик, Сыр Домашний, Сахар, Чай, Чернослив. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Шармель Зефир в Шоколаде, Чай. mer...
|
|
1648 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Рузанна Варшамовна 's vikthistorik
|