Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2019
|
64,5 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2019:
|
1634 kcal
|
Fett: 54,06g | Prot: 61,05g | Kolh.: 233,86g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Lunch: Muz, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Çikolatalı Gofret, Yumurtalı Ekmek. Middag: Lahmacun. Snacks/Annat: Kuru Kayısı, Yeşil Elma, Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe 2'Si 1 Arada, Kuru Kayısı. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 17 minuter, Stavgång - 1 timme, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiaserkanilhan 's vikthistorik
|