Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2019
|
61,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2019:
|
1654 kcal
|
Fett: 54,24g | Prot: 103,89g | Kolh.: 185,87g.
Frukost: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Окей Виноград Черный, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. Lunch: Приготовленная Морковь, Кета Отварная, Ярмарка Кускус с Томатами, Соевый Соус, Яйцо (Целое). Middag: Окей Виноград Черный , Свинина Запеченая, Блины с Творогом, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Annat: Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Окей Виноград Черный. mer...
|
|
1856 kcal
|
Träning:
Rodd - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|