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Bom dia galera, retornando hoje ao FS trouxe de viagem 1,400 kg, voltando com coragem para ganhar esta corrida até o dia 22/02.. abração a todos
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86,8 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 januari 2013:
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1205 kcal
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Fett: 37,50g | Prot: 68,52g | Kolh.: 152,44g.
Frukost: Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein, Itambé Leite em Pó Integral, Herbalife Chá Verde. Lunch: Molho parmesao, ambrosia, Tomate, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, batata frita, Couve, Alface, Feijao carioca, ARROZ INTEGRAL. Middag: Sopa de Galinha, Guaraton, Queijo coalho, Presunto de peru, Pao frances. Snacks/Annat: Nestlé Barra de Cereais Frutas Tropicais. mer...
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2370 kcal
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Träning:
Körning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Ökar 1,6 kg per vecka
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 Kommentarer
Mais um pra me preocupar hahaha... Espero que a viagem tenha sido boa!!
29 jan 13 av medlem: bru_bfranca
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Essas bagagens de viagem.. de fim de semana... tem custado caro! rsrsr hj me pesei tbm, e vou fazer a alegria da Bruna! hahah
29 jan 13 av medlem: Macoppi
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hahahaha eu tbm tive um mini-rebote!
29 jan 13 av medlem: bru_bfranca
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Viagem tudo em paz graças a Deus, ainda tive coragem para dar uma caminhada na praia 02 dias, mais foi só. se juntar devo ter bebido umas 40 skol...
29 jan 13 av medlem: JRNascimento
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JRNascimento 's vikthistorik
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