Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2019
|
57,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2019:
|
1675 kcal
|
Fett: 41,93g | Prot: 129,86g | Kolh.: 179,43g.
Frukost: Bauducco Torrada Multigrãos, Naturovos Ovo, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. Lunch: Banana, Berry Good Morangos Congelados , Açaí Médio, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Granola 7 Grãos. Middag: Salad Creations Tomate, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: White Rice, Skinless Chicken Breast, Naturovos Ovo, Jet Wafer Jet, Bauducco Torrada Multigrãos, Naturovos Ovo. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Studera - 7 timmar, Matlagning - 2 timmar, Cardio - 20 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|