Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2019
|
111,2 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2019:
|
2 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,47g.
Lunch: Зеленый Чай. mer...
|
|
4395 kcal
|
Träning:
бег 6 км/час мост - 1 timme och 40 minuter, Bastu - 20 minuter, Duscha - 10 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 34 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|