Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2019
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2019:
|
1104 kcal
|
Fett: 30,26g | Prot: 83,24g | Kolh.: 125,93g.
Frukost: Pan Integral, Huevo Cocido. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Fuchs Pan Molde Integral, Colun Yogurt Light sin Lactosa, Quaker Avena Tradicional (30g). mer...
|
|
3011 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pedro rosas 's vikthistorik
|