Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2019
|
93,9 kg
Tappat hittills: 54,9 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2019:
|
1218 kcal
|
Fett: 70,13g | Prot: 115,82g | Kolh.: 42,93g.
Frukost: Cooked Egg White, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Egg, Coffee, Water. Lunch: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Kraft Creamy Italian Dressing, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Roma Tomatoes, Andy Boy Romaine Lettuce. Middag: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g). Snacks/Annat: Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Pizza Sauce, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Strawberry Smoothie, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Carambola (Starfruit), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. mer...
|
|
3396 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Duscha - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 51 minuter, Sömn - 6 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kissangelgirl 's vikthistorik
|