Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2019
|
84,8 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2019:
|
1819 kcal
|
Fett: 52,66g | Prot: 173,21g | Kolh.: 160,79g.
Frukost: Beefsteak Bread Soft Rye Bread, Butter, Egg. Lunch: Mayonnaise, Signature Select Whole Wheat Bread, My Essentials Solid White Albacore Tuna. Middag: 2% Fat Milk, Sukhi's Chicken Curry Naanwich, Salmon. Snacks/Annat: Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Plain, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|