Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2019
|
67,9 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2019:
|
1013 kcal
|
Fett: 44,27g | Prot: 67,49g | Kolh.: 101,65g.
Frukost: Dos en Uno Bigtime, Dolce Gusto Flat White, Dole Manzana Verde, Nescafé Tradición, Your Goal Protein Snack Banana Chips & Caramel. Lunch: Wasil Porotos, Tomates, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Middag: Tomates, Quillayes Quesillo, Nescafé Café Tradición, Jumbo Pan Pita Integral Linaza , Alto La Cruz Almendra Natural, Frutexsa Nuez Mariposa, Costa Crackelet . Snacks/Annat: Dentyne Chicle. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
|
|