Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2019:
|
1039 kcal
|
Fett: 31,28g | Prot: 62,38g | Kolh.: 125,92g.
Frukost: Ampela, Nasi Merah. Lunch: Ayam Geprek, Nasi Putih. Middag: Nasi Goreng tanpa Daging. Snacks/Annat: Pepaya, Gula Merah. mer...
|
|
1656 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|