|
внесу вправку: ПП с этой программой начала с 09.09.19 года. На сегодняшний день -1,800кг за 5 дней, не много но всеже😀
|
86,5 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2019:
|
871 kcal
|
Fett: 29,47g | Prot: 50,47g | Kolh.: 108,33g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин с Сыром, Святой Источник Вода Негазированная. Lunch: Power System Professional Eiweiss Riegel. Middag: Рис Вареный, Лимон, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Annat: Вода с Лимоном, Corny Батончик из Цельных Злаков с Шоколадом. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|