|
Сегодня день замеров и взвешивания.
На этой неделе ОГ-112.5, ОПГ- 96, ОЖ 109, ОБ - 99см. С 17.08 потеряно 7.4 кг, и в объемах - ОГ- 8,5см, ОПГ -8,5 см, ОЖ -11 см, ОБ-5 см. Я безумно рада, можно было бы и больше, но как есть. Впереди ещё много работы, но главное скинуть как можно больше до 10.10. Впереди 26.09 девичник- буду держатся, и впереди мой ДР. Тоже буду держатся. Цель за оставшиеся 27 дней максимально топить жирок в животе /боках и ушки на спине. 17.09 будет месяц как борюсь, считаю хороший результат. Девчонки! Не сдаёмся!
|
90,3 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2019:
|
927 kcal
|
Fett: 35,51g | Prot: 93,71g | Kolh.: 55,89g.
Frukost: Valio Молоко 1,5% Безлактозное , Oltermanni Сыр 17%, Черемушки Лаваш Тонкий, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Китайская Капуста, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. Middag: Китайская Капуста, Помидоры Черри, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Milka Шоколад Молочный, Банан. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|