Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2019
|
111,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2019:
|
2865 kcal
|
Fett: 51,61g | Prot: 73,42g | Kolh.: 397,36g.
Frukost: Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Паштет из Куриной Печени, Помидоры, Льняное Масло, Ячневая Каша на Воде, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Lunch: Zatecky Gus Пиво Светлое, Вологодское Льняное Масло, Картофель Отварной, Ржаной Хлеб, Борщ. Middag: Белый Хлеб, Шинка, Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|