Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2019
|
46,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2019:
|
1604 kcal
|
Fett: 55,52g | Prot: 83,02g | Kolh.: 192,24g.
Frukost: Granarolo Ricotta Light, Wasa Original, Tè (Infuso), Probios Semi di Zucca. Lunch: Cerreto Bio Mix di Semi, Sigma Gamberi Sgusciati Surgelati, Zucchine, Poggio del Farro Pasta di Farro Integrale Bio, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. Middag: Cheesecake, Temaki Salmone Avocado, Branzino, Capesante al Forno o alla Griglia, Gamberi, Tonno Fresco, Polipo, Salmone, Uramaki Salmone Avocado. Snacks/Annat: Mirtilli, Nocciole, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Melone. mer...
|
|
1430 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|