|
Наборчик)
|
80 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2019:
|
1489 kcal
|
Fett: 38,04g | Prot: 121,10g | Kolh.: 172,84g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Коричневый Сахар, Кофе, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Хлеб Черный, Омлет с Молоком, Форель Слабосоленая, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%. Lunch: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Варенье из Смородины, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Кукурузная Каша, Грудка Индейки, Приготовленная Тыква. Middag: Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Варенье из Смородины, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Капустный Салат, Грудка Индейки, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Приготовленная Тыква, Рис Вареный. Snacks/Annat: Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Варенье из Смородины, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Кукурузная Каша, Грудка Индейки. mer...
|
|
2957 kcal
|
Träning:
Träning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|