Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2019
|
70,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2019:
|
2196 kcal
|
Fett: 119,96g | Prot: 101,71g | Kolh.: 194,83g.
Frukost: Pekannüsse, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Walnüsse, Ja! Kokosraspeln, DM Bio Cashewmus , Johannisbeeren, Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett. Lunch: Ziegenkäse, Gemischte Nüsse, Avocado, Rote Beete, Gurke (mit Schale), Tomaten, Real Quality Bunter Mix Salat, Feigen, Plattpfirsich, Kiwi. Middag: Cucina Balsamico Creme, Leinöl, Junge Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Vitasia Asia Salat, Wachtelei. Snacks/Annat: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, DM Bio Müsli Riegel Hafer Kakao, Kakaopulver (Ungesüßt), Zimt, Erdbeeren, All Stars HY-pro 85 Schoko, TiP Reine Buttermilch. mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Crosstrainer - 32 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|