Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2019
|
68,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2019:
|
2068 kcal
|
Fett: 84,50g | Prot: 94,85g | Kolh.: 239,59g.
Frukost: Banana Prata, Marilan Magic Toast Integral, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Ovo Cozido, Homemade Melado de Cana, Goji Berry, Coco, Da Magrinha Granola Tradicional, Mamão Formosa. Lunch: Carne de Vaca Moída, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida. Middag: Carne de Vaca Moída, Lugen Semente de Chia, Superbom Mel, Kefir de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Subway Tomate, Ovo Poché. Snacks/Annat: Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Da Magrinha Granola Tradicional, Maçãs Fuji, Goiaba Vermelha, Bauducco Cereale Leite e Granola (30g). mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariacprim 's vikthistorik
|