Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2019
|
61,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2019:
|
1965 kcal
|
Fett: 71,51g | Prot: 118,20g | Kolh.: 211,73g.
Frukost: Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Хлеб Бородинский, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Окей Виноград Черный. Lunch: Хлеб Бородинский, Помидоры Черри, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Яйцо (Целое), Соевый Соус, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая. Middag: Хлеб Бородинский, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Сальников Пельмени Мясо-Капустные Колдуны, Холодец из Курицы, Кабачки Жареные. Snacks/Annat: Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Окей Виноград Черный, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. mer...
|
|
1897 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|