Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2019
|
67,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2019:
|
1808 kcal
|
Fett: 54,40g | Prot: 82,75g | Kolh.: 255,83g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,5%, Сырники Домашние, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Каша Ячневая . Lunch: Шарлотка с Яблоками, Дыня, Помидоры, Тушеные Овощи, Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Дыня, Азбука Вкуса Арбуз, Окей Булка для Гамбургера с Кунжутом. Snacks/Annat: Лакомка Мороженое. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|