|
semangatt jangan sering2 nimbang perjalanan masih jauh 😌
|
49,7 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2019:
|
682 kcal
|
Fett: 15,54g | Prot: 39,73g | Kolh.: 99,27g.
Frukost: Susu, Pepaya, Quaker Oat 3 in 1 Original. Lunch: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Middag: Mangga, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
|
1341 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lusianaganesha 's vikthistorik
|