|
1300 кл белок 82 жиры 33 углеводы 168
|
77,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2019:
|
1199 kcal
|
Fett: 34,87g | Prot: 60,94g | Kolh.: 167,56g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Greenbox Суп из Индейки с Яичной Лапшой, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой. Middag: Сметана , Гречка Отварная, Индейка Отварная. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Грецкие Орехи, Сахарный Песок, Сила Традиции Фруктовый Десерт Ягодный Микс, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яблоки Бабушки Смит. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natuly_1978 's vikthistorik
|