Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2010
|
71,7 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2010:
|
2121 kcal
|
Fett: 65,56g | Prot: 144,88g | Kolh.: 259,40g.
Frukost: Coffee, protein shake, Organic Brown Flaxseeds, High Fiber Instant Oatmeal. Lunch: California Pitted Prunes, California Pitted Prunes, Rosemary Chicken. Middag: Cocktail Peanuts, GOLEAN Crisp! - Toasted Berry Crumble, Milk (Nonfat), Butter, Brown Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Dark Chocolate Decadence Bar. mer...
|
|
3040 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 40 minuter, Vila - 21 minuter, Sömn - 5 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|