Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2010
|
61,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2010:
|
2105 kcal
|
Fett: 64,13g | Prot: 77,65g | Kolh.: 318,63g.
Frukost: Banana, Light & Fit Yogurt. Lunch: Reduced Fat Mild Cheddar, cranberries, mayo, Oven Roasted Turkey Breast, 45 Calories and Delightful Wheat Bread. Middag: Beef Sloppy Joe (No Bun), Ciabatta (Small), Cupcake with Icing. Snacks/Annat: red velvet cake, carrots, green pepper, Baby Roma Tomatoes. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Körning - 2 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|