Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2019
|
109 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2019:
|
2951 kcal
|
Fett: 100,23g | Prot: 102,43g | Kolh.: 186,28g.
Frukost: Тефтели Куриные на Пару, Сосиски, Вареное Яйцо, Чумак Соус ARRABBIATA, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: SPAR Салат Днестровский, Белый Хлеб, Сосиска, Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|