Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2019
|
70,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2019:
|
2041 kcal
|
Fett: 76,06g | Prot: 110,45g | Kolh.: 238,73g.
Frukost: Veganz Kakao-Nibs, Chia-Samen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Banane, Erdbeeren. Lunch: Nordsee Crispy Garnelen-Wrap, Nordsee Thunfisch Wrap. Middag: Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Kokosöl, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Real Quality Bunter Mix Salat. Snacks/Annat: Freihofer Gourmet Herkunfts-Schokolade 75% Kakaoanteil, DM Bio Müsli Riegel Hafer Kakao, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Zimt, Kakaopulver (Ungesüßt), Feigen, All Stars HY-pro 85 Schoko, TiP Reine Buttermilch. mer...
|
|
2056 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|