|
14 числа выезжаю в Европу по маршруту Питер-Вильнюс-Варшава-Прага-Мюнхен(там неделю) и обратно Вена-Бротислава-Краков-Рига-В.Новгород-Питер. Весь в предвкушении поездки, попробую соблюдать там как минимум не менее 10.000 шагов в день ну и с едой нужно что то думать.
|
111 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2019:
|
1288 kcal
|
Fett: 48,81g | Prot: 107,45g | Kolh.: 101,25g.
Frukost: Малиновое Варенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Vegepack Шампиньоны Замороженные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Middag: Вареное Яйцо, Балт-Фиш Плюс Сардинелла Натуральная с Добавлением Масла, Pure Protein Soy Isolate. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|