Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2019
|
68,4 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 68,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2019:
|
1111 kcal
|
Fett: 30,92g | Prot: 61,25g | Kolh.: 152,93g.
Frukost: Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Gold Adoçante Dietético em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Heinz Mostarda, Mel, Philadelphia Cream Cheese Light, Vapza Carne Seca, Wickbold Wrap 100% Integral. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes, Parati Macarrão Cabelo de Anjo. Middag: Batata Assada, Batatas Fritas. Snacks/Annat: Heinz Mostarda, Mel, Vigor Requeijão Light, Vapza Carne Seca, Wickbold Wrap 100% Integral, Finn Adoçante Sucralose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Piracanjuba Leite Desnatado, Finn Adoçante Sucralose, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 14 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|