|
walked 4.5 miles. 20 minutes lifting. 20 minutes abs. ate pretty well.
|
85,5 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2019:
|
1667 kcal
|
Fett: 107,11g | Prot: 126,77g | Kolh.: 55,98g.
Frukost: Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Lunch: Ground Beef (Cooked). Snacks/Annat: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3263 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme och 30 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|