Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2013
|
85 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2013:
|
1610 kcal
|
Fett: 66,43g | Prot: 113,92g | Kolh.: 132,80g.
Frukost: Lower Sodium Smoked or Cured Bacon, Whole Wheat Bread, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Ham Egg Cheese Ciabatta, Chicken Cheddar Ciabatta. Middag: Mayonnaise, Beef Pastrami (Cured), Whole Wheat Bread, Beef Bulgogi, Seaweed Soup, White Rice. mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Körning - 22 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 34 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|