|
Новый рубеж))))), работаем дальше, 4кг 400грамм ещё предстоит убрать!!!!!
|
79,6 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2019:
|
1385 kcal
|
Fett: 36,98g | Prot: 89,95g | Kolh.: 173,98g.
Frukost: Кофе, Активиа Супер Овсянка с Черникой и Овсянкой. Lunch: Пятерочка Банан, Жареное Яйцо, Коричневый Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый. Middag: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Грудка Индейки, Сыр Маасдам. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Яблоко, Пятерочка Грейпфрут, Цукаты, Малиновое Варенье, Danone Творог Мягкий 0%, Красное Яблоко, Mixbar Коктейль Сухофрукты и Орехи, Агуша Творог Детский Злаки. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|