Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2019:
|
1049 kcal
|
Fett: 38,26g | Prot: 45,06g | Kolh.: 133,73g.
Frukost: Telur Ceplok, Tropicana Slim Gula Jawa, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Telur Rebus, Rose Brand Bihun Rasa Soto Ayam, Sawi, Bakso Daging Sapi. Middag: Tropicana Slim Gula Jawa, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Snacks/Annat: Makanan Pembuka Makaroni dan Keju (Kalengan), ABC Saus Sambal , Pangsit Polos, Nextar Nastar Cookies. mer...
|
|
1717 kcal
|
Träning:
Kratta - 15 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|