Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2013
|
98,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2013:
|
2415 kcal
|
Fett: 96,15g | Prot: 114,46g | Kolh.: 279,95g.
Frukost: Granola, Whole Milk, Cheddar Cheese, Instant Coffee (made from Powdered). Lunch: Hard Rolls (Includes Kaiser), Beef Steak. Middag: Pasta Salad, Potato, Cooked Carrots, Cooked Yellow Corn, Chicken Drumstick, Chicken Thigh. Snacks/Annat: Coca-Cola (Bottlel), Dried Prune, Dried Prune. mer...
|
|
3185 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 23 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 34 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|