Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2019
|
81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2019:
|
923 kcal
|
Fett: 48,94g | Prot: 66,33g | Kolh.: 52,57g.
Frukost: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Minyak Kelapa, Sasa Santan Kelapa, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Paha Ayam, Telur Ceplok. Middag: Herbalife Nutritional Shake Mix. mer...
|
|
2781 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Aerobic - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
|
|