Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
71,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1041 kcal
|
Fett: 35,88g | Prot: 71,71g | Kolh.: 111,92g.
Frukost: Loncoleche Leche de Almendras, Selecta Avena Instantánea, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones. Lunch: Pulpo, Cuscús (Cocidos), Kiwi. Middag: Ceviche, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: Mantequilla de Maní, Colun Queso Azul, Kiwi. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardiovasculares - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|