Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
84,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 28,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1061 kcal
|
Fett: 30,85g | Prot: 35,01g | Kolh.: 164,35g.
Frukost: Nestle Susu Bear Brand, Lengkeng, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Cilok, Putih Telur Matang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Middag: Alpukat, ABC Saus Sambal , Nasi Merah, Telur, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
|
2408 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|