Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
93 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1317 kcal
|
Fett: 43,61g | Prot: 78,15g | Kolh.: 168,16g.
Frukost: Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Yoki Polvilho Azedo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo (Inteiro). Middag: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Milho em Espiga com Manteiga. Snacks/Annat: Peras. mer...
|
|
2627 kcal
|
Träning:
Aerobic - 7 minuter, Hopprep - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|